1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.4 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة فرنية بالجبن والأفوكادو
الكازرول المخبوزة بالجبن والأفوكادو هو طبق لذيذ وكريمي يجمع بين طبقات من الخضار الطرية والحبوب الصلبة والجبن اللذيذ، كل ذلك مغطى بالأفوكادو الناضج والزبدية. توحي هذه الوصفة المريحة بالمأكولات المكسيكية التقليدية، ممزوجة بنكهات تجعل حواس تذوقك ترقص. مليء بالعناصر الغذائية من الأفوكادو الذي يحتوي على دهون صحية، والخضار الزاهية التي تضيف الألياف والفيتامينات، هو خيار وجبة صحي. رغم فخامته بنكهة الجبن، هذا الكازرول هو طريقة متوازنة للاستمتاع بنكهات مرضية دون المساس بالتغذية. مثالي لوجبة العائلة أو الاجتماعات الدافئة، إنه طبق دسم يحبه الجميع!
