1 serving (150 grams) contains 135 calories, 4.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُشوي بروكلي
القرنبيط المخبوز هو طبق شهي ومغذٍ يتناسب مع أي وجبة. يأتي هذا الخضار المتعدد الاستخدامات من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُلف بزيت الزيتون، الثوم، ورشة من جبن البارميزان قبل أن يخبز إلى الكمال الذهبي. مليء بالفيتامينات C و K، وغني بالألياف، يعد القرنبيط المخبوز بديلاً منخفض السعرات الحرارية عن الأطباق الجانبية النشوية. يشتهر بنسيجه القوي ونكهته المميزة المكسرات، مما يجعله من المُفضلين بين محبي الصحة وعشاق الطعام على حد سواء. استمتع به كوجبة خفيفة، أو طبق جانبي، أو حتى كوجبة رئيسية مرضية!
