1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
16.0
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
80.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 32.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مخبوز
الملفوف المخبوز هو جانب لذيذ وصحي يتميز بشرائح الملفوف الملذة المرشوشة بزيت الزيتون ومرشوشة بالثوم ومتبلة بالأعشاب. هذا الطبق المريح يأتي من مختلف المطابخ، وغالبًا ما يتم العثور عليه في المطابخ الأوروبية والبحر المتوسط. غني بفيتامينات C و K، الملفوف منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا للحمية الصحية. حيث يتم خبزه إلى الكمال، يتكرمل الملفوف قليلاً، مما يعزز حلاوته الطبيعية بينما يبقى الطبق خاليًا من الشعور بالذنب. استمتع بهذا الإضافة اللذيذة والمغذية إلى وجباتك!
