1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.0 g | 32% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 926.2 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بْرُسِلْ سْبْرَاوْتْس
الكرنب المخبوز هو طبق جانبي شهي ومغذٍ يُظهر أفضل ما في هذه الخضروات المُغَفَلة غالبًا. مُقليّة بزيت الزيتون، والثوم، وقليل من الملح، تُحمص هذه الجواهر الخضراء الصغيرة بشكل مثالي، مما يؤدي إلى تطوير قشرة مقرمشة مع الحفاظ على نواة طرية. نشأت في بلجيكا، ووصلت إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم، واكتسبت شهرة بفضل قدرتها على التنوع. مليئة بفيتامين ك وفيتامين ج، وألياف، ومضادات الأكسدة، تستطيع هذه البراعم دعم نظام غذائي صحي. استمتع بها جنبًا إلى جنب مع طبقك الرئيسي المفضل أو نكهتها بالخل البلسمي لنكهة أكثر جرأة. اجعل الكرنب المخبوز نجم وجبتك القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
