1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.0 g | 32% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 926.2 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بْرُسِلْ سْبْرَاوْتْس
الكرنب المخبوز هو طبق جانبي شهي ومغذٍ يُظهر أفضل ما في هذه الخضروات المُغَفَلة غالبًا. مُقليّة بزيت الزيتون، والثوم، وقليل من الملح، تُحمص هذه الجواهر الخضراء الصغيرة بشكل مثالي، مما يؤدي إلى تطوير قشرة مقرمشة مع الحفاظ على نواة طرية. نشأت في بلجيكا، ووصلت إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم، واكتسبت شهرة بفضل قدرتها على التنوع. مليئة بفيتامين ك وفيتامين ج، وألياف، ومضادات الأكسدة، تستطيع هذه البراعم دعم نظام غذائي صحي. استمتع بها جنبًا إلى جنب مع طبقك الرئيسي المفضل أو نكهتها بالخل البلسمي لنكهة أكثر جرأة. اجعل الكرنب المخبوز نجم وجبتك القادمة!
