1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
320.0
سعرات حرارية
48
بروتين
0
كربوهيدرات
12.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 112.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 800.0 mcg | 4000% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About برونزينو المحمص
يعد سمك البرونزينو المخبوز وجبة لذيذة من البحر الأبيض المتوسط تبرز نكهات هذا السمك اللذيذ. عادةً ما يُتبل بالأعشاب الطازجة مثل الإكليل والزعتر، وغالباً ما يُرافق بليمون حامض وثوم، معبأة في ورق قصدير لنهاية رطبة تمامًا. هذا الطبق ليس فقط وليمة للحواس ولكنه أيضًا خيار صحي، مليء بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يعزز الصحة القلبية والعافية العامة. استمتع بهذه الوصفة الأنيقة والبسيطة التي تجلب نكهة من البحر الأبيض المتوسط إلى طاولتك!
