1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
131.0
سعرات حرارية
8.8
بروتين
26.7
كربوهيدرات
1.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.7 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10.5 g | 37% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المخبوزة
البروكلي المخبوز هو طبق لذيذ ومغذٍ مثالي لأي وجبة. مصنوع من سنابل البروكلي الطازجة والمشرقة، تتميز هذه الوصفة البسيطة بزيت الزيتون والثوم، ورشة من جبنة البارميزان، مما يمنحها توابل لذيذة. يعود هذا الطبق الشهي من المطبخ الإيطالي، وهو محبب في جميع أنحاء العالم بفضل نكهته الغنية وقابليته للتنوع. فالبروكلي ليس فقط يحتوي على فيتامينات C وK، بل يقدم أيضًا جرعة صحية من الألياف والمضادات الأكسدة. استمتع بالبروكلي المخبوز كجانب شهي أو وجبة خفيفة صحية ترضي مذاقك بينما تدعم رحلتك الصحية!
