1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
47.3
بروتين
0
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 110.4 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.3 g | 94% | |
| فيتامين د | 630.9 mcg | 3154% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البرانزينو المشوي
البرانزينو المخبوز هو طبق متوسطي لذيذ ورقيق يبرز جوهر المكونات الطازجة. عادةً ما يتم ملؤه هذه السمكة بأعشاب عطرية مثل البقدونس والشبت، بالإضافة إلى شرائح الليمون الحمضية التي تمنحه نكهة غنية خلال عملية الخبز. المعروف بلحمه الهش والطري، البرانزينو ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي أيضًا، فهو غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 ومنخفض السعرات الحرارية. بإعداده الصحي وتقديمه المشرق، يأسر البرانزينو المخبوز قلب المأكولات البحرية المتوسطية، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة.
