1 serving (205 grams) contains 115 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
132.2
سعرات حرارية
2.6
بروتين
34.5
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.6g)
السعرات الحرارية |
132.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 10.3 g | 36% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 103.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1029.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة البلوط المخبوزة
القرع المخبوز هو طبق لذيذ ومغذٍ ينحدر من أمريكا الشمالية. يتميز هذا المفضل لفصل الخريف بقرع الهليون المشوي الناعم، والمُبهم غالبًا بلمسة من التوابل الدافئة مثل القرفة وجوزة الطيب. محشو بمكونات صحية مثل الكينوا والمكسرات أو الفواكه المجففة، يقدم توازنًا مثاليًا بين الحلاوة والمالحة. غني بفيتامينات A و C، وغني بالألياف، يعد القرع المخبوز خيارًا صحيًا يعزز القلب ويصلح كطبق جانبي شهي أو طبق رئيسي، خاصة خلال شهور الخريف. تناول هذه الوصفة المريحة واستمتع بنكهة الخريف!
