1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
15.8
بروتين
63.1
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بانه كسو
بانش خو هي عبارة عن فطيرة فيتنامية لذيذة مالحة، تنفجر بالنكهة والتاريخ. مصنوعة من دقيق الأرز والكركم وحليب جوز الهند، وهي محشوة بمكونات طازجة مثل الروبيان ولحم الخنزير وبراعم الفاصوليا. هذه الوجبة الرمزية من الشارع، غالباً ما يتم تقديمها مع الخس المقرمش والأعشاب، تأتي من جنوب فيتنام. بانش خو ليست لذيذة فحسب بل هي خيار صحي أيضاً بفضل وفرة الخضروات والبروتينات النباتية. استمتعوا بها طازجة، ملفوفة، ومغمسة بصلصة نوك مام حامضة لتجربة طهو لا تُنسى!
