1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
18.9
بروتين
78.9
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 291.8 mg | 97% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.9 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيغل بالبيض والخس
البيغل بالبيض والخس هو ساندويتش لذيذ ومغذي يجمع بين بيغل ناعم ومطاطي مع بيض مطهي بشكل مثالي وخس منعش ومقرمش. ينبع هذا الطبق من قوائم الغداء الكلاسيكية، حيث يجمع بين ملاءمة البيغل مع فوائد البيض الغني بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. يضيف الخس الطازج ملمسًا مقرمشًا وزيادة في الألياف. إنه خيار مرضٍ للفطور أو الغداء، حيث يوفر الطاقة دون تناول سعرات حرارية زائدة. استمتع بهذه الوجبة اللذيذة، وتأكد أنك تمد جسمك بمكونات صحية!
