1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
640
سعرات حرارية
24
بروتين
24
كربوهيدرات
56
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 304 mg | 23% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بادام
تُعتبر اللوز اللذيذة "بادام" من أصناف اللوز الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تُحتفى بها في مختلف المأكولات، خاصة في الهند والشرق الأوسط. تحتوي على دهون صحية، وبروتين، وفيتامينات أساسية، حيث تُعزز من صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. كما أن هذه البذور المقرمشة غنية أيضاً بمضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لتعزيز الجهاز المناعي. استمتع بها بحالتها الطبيعية، أو محمصة، أو مخلوطة في حليب اللوز الكريمي، وتذوق مزايا الصحية العديدة التي توفرها!
