1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
640
سعرات حرارية
24
بروتين
24
كربوهيدرات
56
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بادام
البادام، أو اللوز، هي مكسرات غنية بالعناصر الغذائية تأتي من الشرق الأوسط وجنوب آسيا. مليئة بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية، يشتهر البادام بدوره في المأكولات المتوسطية والهندية، كما يُستخدم غالبًا في الحلويات، الأطباق اللذيذة، وحتى كمكملات. هذه اللذائح المقرمشة غنية بمضادات الأكسدة ومعروفة بدورها في تعزيز صحة القلب، وتحسين وظيفة الدماغ، والمساعدة في إدارة الوزن. سواء تم تناولها نيئة أو محمصة، البادام هو خيار وجبة خفيفة لذيذ وصحي، مثالي لأي شخص يتطلع إلى تعزيز تغذيته.
