1 serving (250 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 75.5 mg | 25% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باكالاو كوم ناتاس
طبق الباكالاو كوم ناتاس هو طبق برتغالي شهي يبرز نكهات سمك الباكالا المملّح، الكريمة، والبطاطس. يتميز هذا الطعام المريح الكلاسيكي بطبقات من سمك الباكالا اللطيف الممزوج مع البصل المحمص، ومغمور بصلصة الباشاميل اللذيذة، ثم يُغطى بقشرة ذهبية. ينبع هذا الطبق من قلب البرتغال، حيث يمزج بشكل جميل بين المكونات التقليدية وتقنيات الطهي. على الرغم من أن الطبق لذيذ بسبب نسيجه الكريمي، إلا أنه يوفر أيضًا الأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية للقلب من سمك الباكالا. استمتع بهذا الطعم اللذيذ الذي يتوازن بشكل مثالي بين الراحة والتغذية!
