1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 460.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي الأوراق الصغيرة
البروكلي الأخضر غني بالمغذيات وينتمي إلى عائلة الخضروات الصليبية. مشهور بسيقانه اللذيذة والمأكولة وبراعمه الرقيقة، حيث يتميز بكونه مصدرًا غنيًا بفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. هذا الخضار الرائع شهير في مجموعة متنوعة من المطابخ، ويتناسب بشكل جميل مع الأطباق المقلية، والسلطات، وكطبق جانبي مبهج. لا يدعم البروكلي الأخضر الصغير فقط نظامًا مناعيًا صحيًا، بل يعزز أيضًا صحة القلب ويساعد في الحفاظ على عظام قوية. استمتع بهذا الغذاء الخارق المتعدد الاستعمالات لإضافة مغذية ولذيذة لوجباتك!
