1 serving (85 grams) contains 90 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 550.0 mg | 183% | |
| صوديوم | 555.6 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.3 g | 86% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 683.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبار صغير
الحبار الصغيرة تعد حلوى لذيذة مستلة من مياه المحيط، تُوجد عادة في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. هذه الرباعيات البحرية الصغيرة غنية بالبروتين، منخفضة السعرات الحرارية، وتوفر الأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية لصحة القلب. تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات مثل ب12 والمعادن مثل السيلينيوم، والحبار الصغيرة هي إضافة غذائية مغذية للوجبات المقلية والسلطات. ومع ذلك، من الأفضل الاستمتاع بتناولها مشوية أو محمرة بدلاً من قليها عميقًا للحفاظ على صحتها. استمتع بنكهة الحبار الصغيرة واستمتع بطبق لذيذ ومفيد لصحتك!
