1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 543.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر بورتوبيلو الصغير
الفطر البورتوبيلو الصغير هو لذيذ يمكن تناوله بسرعة يتميز بنكهة غنية وأرضية. تحمل هذه الكابات الصغيرة لكمية غذائية قوية، حيث تكون منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات الأساسية مثل ب2 وب3، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم والنحاس. موطنها هو نفس العائلة التي تنتمي إليها نسخها الأكبر، وهي مكون متعدد الاستخدامات يوجد في مجموعة متنوعة من المطابخ، من الريزوتو الإيطالي إلى الوصفات الآسيوية المقلية. تمنحهم قوامهم اللحمي القابلية للطهي دورًا مثاليًا كبديل للحوم في الأطباق النباتية، وتقدم إضافة صحية ولذيذة لأي وجبة. تنغمس في تناول الفطر البورتوبيلو الصغير لزيادة شهية وصحية لرحلاتك الطهي!
