1 serving (85 grams) contains 69 calories, 4.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
191.2
سعرات حرارية
12.8
بروتين
34.2
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
191.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 13.0 g | 46% | |
| سكريات | 13.5 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.0 mg | 4% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 576.1 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء صغيرة
البازلاء الصغيرة هي جواهر صغيرة ورقيقة مليئة بالنكهة والقيم الغذائية. تُحصد طازجة، وتعتبر هذه البقول اللذيذة من أساسيات المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الحيوية مع القلي إلى الحساء الدافئ. البازلاء الصغيرة غنية بفيتامينات (أ، ج، ك)، ومنخفضة في السعرات الحرارية مع توفير مصدر غني بالبروتين والألياف. مثالية للصغار والكبار على حد سواء، تعزز الهضم الصحي وتدعم جهاز المناعة القوي. اكتشف لذة وفوائد البازلاء الصغيرة، إضافة صحية إلى أي وجبة!
