1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
40.5
سعرات حرارية
2.9
بروتين
7.4
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة
القرع الأخضر هو نبات ليّن وشاب مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. ينبع أصله من المطبخ الشرق المتوسط، وهذه الخضار متعددة الاستخدامات تشبه الكوسى لكنها تفتخر بطعم أحلى وبنسيج رقيق. مليء بفيتامينات A و C، يدعم القرع الأخضر نظام المناعة السليم ويعزز بشرة مشرقة. يجعل احتواؤه القليل من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من الألياف مناسبًا تمامًا لإدارة الوزن. استمتع به مشويًا، أو مقليًا، أو في السلطات! أضف القرع الأخضر لوجباتك لتحصل على دفعة لذيذة وصحية.
