1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ أوراق الطفل
سبانخ الأوراق الصغيرة هي نبات أخضر ناعم ومفعم بالحيوية مليء بالمغذيات. غنية بفيتامينات A و C و K، تدعم الجلد الصحي، وتعزز الجهاز المناعي، وتساعد في تقوية العظام. تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذا النبات الورقي المتعدد الاستخدامات يعتبر أساسًا في مختلف المطابخ، ابتداءً من السلطات الطازجة إلى الأطباق الشهية المقلية. بنكهته اللطيفة وقوامه الهش، سبانخ الأوراق الصغيرة تجعل من السهل إضافة الخضار إلى أي وجبة، مما يعزز كل من الطعم والتغذية. استمتع بها نية أو مطبوخة، واستمتع بجودة الطبيعة في كل لقمة!
