1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع أخضر
يعد الكوسا الصغيرة خضارًا شهيًا يتميز بقوام فريد وطراوة مع طعم حلو معتدل. يوجد عادة في المأكولات الآسيوية، خاصة في الأطباق الهندية والصينية، حيث إنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة. يعتبر الكوسا الصغيرة منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، مما يجعله إضافة مثالية لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي. سواء كانت مشوية أو مقلية بالزيت أو مضافة للكاري، فإن هذه الكوسا متعددة الاستخدامات لا تعزز فقط النكهات ولكنها تسهم أيضًا في تعزيز الصحة بشكل عام. استمتع بفوائد الكوسا الصغيرة اليوم!
