1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
41.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 538.9 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس الجيم الصغير
الخس جيم الصغير هو نوع من الخضار الورقية اللذيذة، المعروفة بأوراقها الحلوة والرقيقة وقوامها المقرمش. يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث يضيف لمسة من الانتعاش إلى السلطات والسندويشات. مليء بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، يدعم الخس جيم الصغير الهضم الصحي ويقوي جهاز المناعة. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، إنه الخيار المثالي لوجبة خالية من الشعور بالذنب. سواء كنت تضيفه إلى سلطة طازجة أو تستخدمه كغلاف، يضيف الخس جيم الصغير نكهة ومغذيات لا مثيل لها إلى أي طبق!
