1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.0 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 550.0 mg | 183% | |
| صوديوم | 122.2 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.2 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 683.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبار صغير
الكالاماري الصغيرة هي وجبة بحرية لذيذة وطرية، وغالبًا ما تتمتع بشعبية في المطبخ المتوسطي. تأتي من أجود مصادر المحيطات، وهذه الحبار الصغيرة واللذيذة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا 3 الدهني. ناعمة بشكل مثالي، يمكن تحضيرها عن طريق الشواء أو السلق، أو تغليفها بطبقة خفيفة من فتات الخبز لتحصل على وجبة مقرمشة. على الرغم من الفوائد الصحية التي تقدمها، يجب مراقبة حجم الوجبة، خصوصاً عندما تكون مقلية. تذوق نكهة الكالاماري الصغيرة لإضافة ممتعة إلى وجبتك!
