1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 45 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 425 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف الأطفال
الملفوف الأخضر الصغير هو خضار لذيذ ومغذي، يُوجد غالبًا في المطابخ الآسيوية، معروف بأوراقه اللينة وحلاوته الخفيفة. مليء بفيتامينات أ و ج، يقدم الملفوف الأخضر الصغير غنى بمضادات الأكسدة، معززاً للصحة العامة وداعمًا لجهاز المناعة الخاص بك. هذه الخضراوات الصغيرة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبات خفيفة أو وجبات خفيفة. سواء كانت مقلية، أو مطهية بالبخار، أو مضافة إلى الوصفات التي يُقلي عليها، يُضيف الملفوف الأخضر الصغير قرمشة منعشة ونكهة جذابة إلى أطباقك، مدعوًا إياك للاستمتاع بطريقة صحية وشهية لتناول الأخضر!
