1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
53.0
سعرات حرارية
3.9
بروتين
8.3
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (151.5g)
السعرات الحرارية |
53.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 45.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.8 g | 20% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.8 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 348.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About براعم البروكلي الصغيرة
يعتبر براعم البروكلي الصغيرة من منافع غذائية قوية معبأة بفيتامينات A و C و K. تنبع هذه النباتات الخضراء الرقيقة من نبات البروكلي المتواضع، وغالباً ما تُستخدم في السلطات والمعجنات والحساء، مضيفة طعمًا فلفليًا خفيفًا. غنية بمضادات الأكسدة ومعروفة بخصائصها المحاربة للسرطان المحتملة، تدعم براعم البروكلي الصغيرة جهاز المناعة الصحي وتعزز الصحة الهضمية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فهي إضافة كرانشي مثالية لوجباتك، جعلت الأكل الصحي شهيًا وسهلاً!
