1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.8 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 343.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبيرغس صغير
الهليون الأخضر الصغير هو خضار نضر طري غني بالعناصر الغذائية! يعود أصله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويتميز هذا الخضار اللذيذ بفتاتٍ وفيتامينات A و C و E و K. يُعرف بمحتواه العالي من الألياف، حيث يدعم الهليون الأخضر الصغير الهضم ويساعد على تعزيز الجهاز الهضمي الصحي. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم. استمتع به مطبوخًا بالبخار أو محمصًا أو مخللًا في السلطات كإضافة صحية ولذيذة إلى أي وجبة. الهليون الأخضر الصغير هو خيار مثالي لإضافة نكهات جديدة وغذاء صحي إلى نظامك الغذائي، فهو حقًا طعام فائق القيمة الغذائية على طبقك!
