1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.8 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 343.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبيرغس صغير
الهليون الأخضر الصغير هو خضار نضر طري غني بالعناصر الغذائية! يعود أصله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويتميز هذا الخضار اللذيذ بفتاتٍ وفيتامينات A و C و E و K. يُعرف بمحتواه العالي من الألياف، حيث يدعم الهليون الأخضر الصغير الهضم ويساعد على تعزيز الجهاز الهضمي الصحي. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم. استمتع به مطبوخًا بالبخار أو محمصًا أو مخللًا في السلطات كإضافة صحية ولذيذة إلى أي وجبة. الهليون الأخضر الصغير هو خيار مثالي لإضافة نكهات جديدة وغذاء صحي إلى نظامك الغذائي، فهو حقًا طعام فائق القيمة الغذائية على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
