1 serving (84 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 342.9 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.1 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 20.0 g | 71% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 11.4 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114.3 mg | 8% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 980.0 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلب الهندباء الصغير
الخرشوف الصغير هو خضار لذيذ وطري يشتهر بطعمه الفريد وقابليته للاستخدام في المطبخ. ينبعث هذا النوع من الخرشوف من مناطق البحر الأبيض المتوسط، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والمضادات الأكسدة، وفيتامينات السي والك. استمتع به مشويًا، أو محمصًا، أو في السلطات، ليضيف لونًا من النضارة للمأكولات الإيطالية والفرنسية. يحتوي الخرشوف الصغير على سعرات حرارية منخفضة وعلى مركبات مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي وقد تدعم حتى صحة القلب. اكتشف سحر الخرشوف الصغير وقم بإضافته إلى وجباتك لترقيها بطعمه الرائع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
