1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.2 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
555.6
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
55.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 55.6 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1825.4 mg | 79% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أسود
الزيتون الأسود هو زيتون لذيذ ، غني بالنكهة ومكون أساسي في المطبخ البحر المتوسط. مليء بالدهون المونو غير المشبعة الصحية ، ومضادات الأكسدة ، وفيتامين هـ ، هذه الزيتون ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا مفيدة لصحة القلب. مشتقة من مناطق مثل إسبانيا وإيطاليا ، يضيف الزيتون الأسود نكهة مالحة فريدة إلى السلطات والتابيناد وأطباق المعكرونة. تمتع بتعقيدها ، وأنت تعرف أنك أيضًا تغذي جسدك مع كل لقمة.
