1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
9.4
كربوهيدرات
11.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About آيرا فش كلمبو
كلمبو السمك الآيرا هو طبق كاري لذيذ متبل من مناطق الهند الجنوبية، غني بالنكهة والتقاليد. مصنوع من السمك الطازج، والتمر الهندي، ومزيج من التوابل العطرية مثل بذور الخردل، وورق الكاري، والفلفل الحار، يجسد هذا الطبق جوهر المأكولات الجنوب الهندية. يحتوي على نسب عالية من البروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويعزز الصحة القلبية والعامة. قدمه فوق الأرز الساخن لوجبة مرضية تكون مريحة ومغذية. اغمر في وعاء من كلمبو السمك الآيرا وعيش تجربة من التراث الثقافي مع كل لقمة!
