1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
381.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
20.2
كربوهيدرات
35
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1154.8 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو لذة كريمية من قلب أمريكا الوسطى، المعروف أفضل باسم أفوكادو. هذه الفاكهة المعبأة بالعناصر الغذائية تتمتع بدهون أحادية غير مشبعة صحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لصحة القلب. غني بفيتامينات E و K و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، يمكن للأفوكادو أن يساعد في زيادة طاقتك ودعم صحة البشرة. تجنب تناوله مهروسًا على التوست، مخلوطًا في السموذي، أو مرميًا في السلطات لإضافة لذيذة ومتنوعة إلى وجباتك. الاستمتاع بالأفوكادو يعني اعتناءً بالنكهة والعافية في كل لقمة.
