1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.6 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 15.7 g | 56% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1113.2 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الأفوكادو
الأفوكادو هي فاكهة كريمية وغنية بالمغذيات موطنها أمريكا الوسطى والجنوبية. مليئة بالدهون المونو غير المشبعة المفيدة للقلب، تقدم فيتامينات أساسية مثل E و K و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف. هذه المكون متعدد الاستخدامات يتألق في المطابخ حول العالم، من جواكامولي الكلاسيكي إلى السلطات الزاهية والعصائر الناعمة. بالرغم من كثافة السعرات الحرارية نسبيًا، تجعل الدهون الصحية في الأفوكادو اختيارًا شهيًا لصحة القلب وتحسين الهضم. يمكن لاستخدامها في نظامك الغذائي دعم العافية العامة ورفع مستوى وجباتك بنكهتها الغنية والزبدية. اعتنق جودة الأفوكادو اليوم!
