1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع الطماطم والبراعم
توست الأفوكادو مع الطماطم والبراعم هو طبق غني وصحي يمزج بين الأفوكادو الكريمي والطماطم الطازجة والبراعم المقرمشة على شريحة من خبز الحبوب الكامل المحمص. ينبع هذا الطبق الشهي من مشهد الإفطار الشهير، وهو غني ليس فقط بجاذبيته البصرية ولكن أيضًا بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية. الأفوكادو غني بالدهون الصحية للقلب والألياف، بينما تضيف الطماطم انفجارًا من الفيتامينات والمضادات الأكسدة، وتوفر البراعم نسيجًا مقرمشًا بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأساسية. مثالي لوجبة إفطار سريعة أو غداء خفيف، هذا الطبق هو طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات صحية بينما تجعل وجبتك مُغذية ومرضية.
