1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع التوفو
تحمل الطحينية المحمصة مع التوفو المكونة من شرائح الخبز الكاملة مزيجًا رائعًا ولذيذًا يجمع بين الطحينية الكريمية والتوفو الغني بالبروتين. ينبع هذا الطبق من ساحة الفطور العصرية، حيث أصبح طبقًا أساسيًا في كل من المأكولات النباتية والصحية. مليء بالدهون الصحية للقلب من الطحينية والعناصر الغذائية المفيدة من التوفو، يوفر هذا الطبق دفعة مشبعة من الطاقة. مرشوشًا برشة من الملح البحري، الفلفل، وربما قليل من حبوب الفلفل الحار، توفر هذه الطحينية لذة للذوق وتدعم أسلوب حياة متوازن. استمتع بهذه الوجبة البسيطة والمغذية في أي وقت من اليوم!
