1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
9.5
بروتين
47.6
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع السبانخ
توست الأفوكادو مع السبانخ هو طبق لذيذ مليء بالحيوية يجمع بين طبقة رقيقة من الأفوكادو الكريمي على خبز كامل المذاق مع السبانخ الطازجة على الوجه. مستوحى من الاتجاهات الطهو الحديثة، يمزج هذا الطبق بين عناصر من مأكولات الإفطار الكلاسيكية وتناول الطعام الصحي. الدهون الصحية من الأفوكادو توفر الطاقة وتدعم صحة القلب وبينما السبانخ تضيف زيادة من الحديد والفيتامينات. مثالي لتناول الإفطار أو غداء خفيف، لا يُمكن إعتباره شهياً فقط بل هو عنصر تغذوي يبقيك شبعاناً ومفعماً بالطاقة طوال اليوم.
