1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المخفوق
توست الأفوكادو مع البيض المخفوق هو طبق شهي ومغذي يعتبر مثاليًا لتناول وجبة الإفطار أو الغداء الخفيف. هذه الوجبة العصرية تتميز بالأفوكادو الكريمي المنتشر على شريحة الخبز المحمص، غالبًا ما تكون مزينة بالبيض المخفوق الناعم. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ متنوعة ولكنه انتشر في المقاهي حول العالم، حيث يجمع بين الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والبروتين الموجود في البيض، مما يجعله طبقًا مرضيًا ومفعمًا بالحيوية. بنكهاته الغنية وألوانه الزاهية، توست الأفوكادو مع البيض المخفوق ليس فقط لذيذًا للعين، ولكنه أيضًا طريقة رائعة لبدء يومك بصحة جيدة!
