1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المخفوق وبذور اليقطين
توست الأفوكادو مع البيض المخفوق وبذور القرع هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين صلصة الأفوكادو الكريمية على خبز الحرفي المقرمش، ومزين بالبيض المخفوق الهش ورشة من بذور القرع المقرمشة. يعود أصل هذا الطبق إلى ثقافة وجبة الإفطار الحيوية، حيث يجمع هذا الطبق بين النكهات والملمس لتكوين وجبة مثالية. غني بالدهون الصحية من الأفوكادو، والبروتين من البيض، والفيتامينات الإضافية من بذور القرع، إنه اختيار متوازن يمد يومك بالطاقة. سواء تمتعت به لتناول الفطور أو غداء خفيف، فإن هذا الطبق الملون بمثابة اختيار مرضٍ لأنه صحي.
