1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع السردين
الخبز المحمص بالأفوكادو والسردين هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين انتشار الأفوكادو الكريمي على الخبز المحمص، مزينًا بالسردين اللذيذ. هذا الإبداع اللذيذ يستوحي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يبرز الأومامي الغني من السردين المقابل لنعومة الأفوكادو الناضج. مملوء بأحماض أوميجا-3 الدهنية والفيتامينات والمعادن، يدعم هذا الطبق صحة القلب ويوفر دفعة مشبعة من الطاقة. مثالي كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة، إنه ليس فقط صحيًا ولكنه سهل التحضير بشكل لا يصدق، مما يجعله اختيارًا رائجًا لعشاق الطعام الواعين لصحتهم. استمتع بالمزيج المثالي من الطعم والتغذية مع كل لقمة!
