1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
35.3
كربوهيدرات
23.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المسلوق والطماطم الكرزية
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق والطماطم الكرزية هو مزيج رائع من الأفوكادو المُهروس الكريمي الموضوع فوق الخبز المحمص المقرمش، مكتمل بشكل مثالي بالبيض المسلوق برفق والطماطم الكرزية الحيوية. هذا الطبق الشهي مستمد من ساحة الإفطار في كاليفورنيا، حيث يمزج بين غنى الأفوكادو وفائدة البروتين الغنية من البيض، مما يجعله خياراً غذائياً مغذٍ لأي وجبة. الدهون الصحية في الأفوكادو تعزز صحة القلب، بينما تضيف الطماطم نفسها تجريباً من مضادات الأكسدة. إنه طبق جميل ومرض بالتأكيد للتذوق ومفيد لجسمك!
