1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 217.6 mg | 72% | |
| صوديوم | 411.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المسلوق والطماطم
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق والطماطم هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين الأفوكادو الكريمي مع البيض المسلوق بشكل مثالي، كل ذلك فوق خبزك المحمص المفضل لديك. ينبع هذا الطبق من المطاعم العصرية التي تقدم وجبات الإفطار، حيث يُبرز هذا الطبق مكونات طازجة لا تمتلئ فقط بالنكهة ولكن أيضًا بالفوائد الصحية. تقدم الأفوكادو دهونًا صحية للقلب وأليافًا، في حين يوفر البيض المسلوق بروتين عالي الجودة. تضيف الطماطم العصيرية انفجارًا من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا حيويًا. استمتع بها كوجبة إفطار مشبعة أو غداء خفيف، مثالية لأي وقت في اليوم!
