1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
17.6
بروتين
35.3
كربوهيدرات
23.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المسلوق والفيتا
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق والفيتا وجبة مثيرة تجمع بين الأفوكادو الكريمي والبيض المسلوق بشكل مثالي على الخبز المحمص، مزينة بفيتا مفتتة لطعم مالح. مشتقة من ساحة تناول الإفطار، هذه الوجبة اللذيذة انتشرت على المسرح الغذائي من كاليفورنيا ولكن لها جذور في المطبخ البحري. مليئة بالدهون الصحية، والألياف، والبروتين، فإنها تعزز صحة القلب وتبقيك شبعانًا. مع كل لقمة، تستمتع بتوازن العناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة خلال اليوم، مما يجعلها خيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة.
