1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 293.7 mg | 97% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع بيضة مسلوقة واحدة
توست الأفوكادو مع بيضة مسلوقة واحدة هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين الأفوكادو الكريمي، البيض المسلوق بشكل مثالي والخبز المقرمش. ينبع هذا الطبق من المقاهي النابضة بالحياة في كاليفورنيا، وهو يحظى بشعبية كبيرة في قوائم وجبات الإفطار الراقية. يحتوي الأفوكادو على كميات غنية من الدهون الصحية والفيتامينات والألياف بينما يضيف البيض المسلوق احتياجاتك من البروتين ليبقيك نشطًا طوال اليوم. يُزين هذا الطبق برشة ملح وفلفل، أو حتى بعض حبوب الفلفل الأحمر؛ فإنه لذيذ ولا يسبب الذنب حيث يجمع بين العافية والطعم. مثالي لتناول الإفطار أو وجبة غداء خفيفة، فهو اختيار رائع لمن يبحثون عن تحسين وجبتهم.
