1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع الفيتا والبذور
توست الأفوكادو مع الفيتا والبذور هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية ينمو جذوره في ثقافة الإفطار الحديثة. الأفوكادو الناضجة الكريمية تشكل القاعدة، مهروسة بشكل مثالي وموزعة بسخاء فوق خبز حدائقي مقرمش. تُزين بجبنة الفيتا المفتتة، وهذا الإضافة اللذيذة تضيف نكهة غنية وحامضية تكمل تمامًا الطعم الزبدية للأفوكادو. مرشوشة بمزيج من البذور المقرمشة، مثل السمسم واليقطين، تضيف ملمسًا مرضيًا ودفعة من العناصر الغذائية الأساسية. مع الدهون الصحية للقلب والبروتين والألياف، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا طريقة صحية لبدء يومك أو الاستمتاع بغداء خفيف!
