1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض
تحتاج أن تبقى جربة الأفوكادو والبيض طازجة لذيذة ومغذية الى جانب خبز محمص. تجمع هذه الوجبة اللذيذة بين الأفوكادو الكريمي والبيض المطبوخ تماماً على الخبز المحمص. يعود هذا الطبق الى ثقافة الإفطار النابضة بالحياة، حيث يجد جذوره في المطابخ الكاليفورنية واللاتينية الأمريكية. تُزين هذه الوجبة برشة من الملح والفلفل ورشة من حبوب الفلفل الحار، لذا لا يعجب فقط حواس التذوق لديك وإنما يقدم أيضاً كمية وافرة من الدهون الصحية من الأفوكادو والبروتين من البيض. غنية بالفيتامينات والألياف، تعتبر جربة الأفوكادو والبيض اختيارًا مرضيًا، مثالية للفطور أو الغداء الخفيف، مما يجعلها مفضلة لهواة الصحة في كل مكان.
