1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
11.8
بروتين
23.5
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
التوست بالأفوكادو مع البيض المسلوق هو طبق غني ومغذي يجمع بين انتشار الأفوكادو الكريمي على خبز الحبوب الكاملة المحمص، مغطى بالبيض المسلوق بشكل مثالي. هذا الجمع المبهج يأتي من مشهد الفطور الشهير، مع جذوره في مطابخ مختلفة تحتفي بالمكونات الطازجة. غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين، إنه فطور قوي يبقيك شبعاً ومنتعشاً. استمتع برشة من الملح والفلفل أو رشة من قطع الفلفل الحار لطعم إضافي، مما يجعل هذا ليس فقط وجبة، بل تجربة صحية تلذذ الحواس وتغذي الجسم.
