1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 293.7 mg | 97% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
تحتوي الحبقة المشوية بالبيض على طعم شهي ومغذٍ مما يجعلها الوجبة المثالية في أي وقت من اليوم. هذا المأكول الشهير الذي يُقدم عادة في وجبة الإفطار يجمع بين الأفوكادو الناضج والكريمي المنتشر بشكل وافر على شريحة توست من الحبوب الكاملة، والتي يُزينها بيضة مسلوقة تماماً. يعود هذا الطبق من مطبخ ولاية كاليفورنيا، حيث يُضفي لمسة طازجة وصحية على وجبتك. يحتوي الأفوكادو على دهون صحية للقلب وألياف وفيتامينات أساسية، في حين توفر البيض بروتينًا عالي الجودة. تكون هذه الوجبة منخفضة الكربوهيدرات مما يمكنك من الشعور بالشبع والإشباع. سواء استمتعت بها كوجبة إفطار أو غداء أو وجبة خفيفة، الحبقة المشوية بالبيض تُعد اختيارًا صحيًا ولذيذًا بقدر ما هي مغذية!
