1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأفوكادو
سلطة الأفوكادو هي طبق زاهٍ ومنعش يبرز لذة الأفوكادو الناضج والطازج بتقطيعات الطماطم والخيار المقرمش والبصل الأحمر الحاد. غالباً ما تُعتبر هذه السلطة جزءًا من المأكولات البحر الأبيض المتوسط والمكسيكية، وهي ليست لذيذة فقط ولكنها مليئة أيضًا بالمغذيات. الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف، وهو يعزز صحة القلب ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ارشاق بقليل من زيت الزيتون، عصير الليمون الطازج، ورشة من الكزبرة، فإنها خيار خالٍ من الشعور بالذنب يضيف نكهة ولوناً منعشين إلى أي وجبة. تمتع بهذا اللذيذ الغني بالعناصر الغذائية سواء كان كطبق جانبي أو طبق رئيسي!
