1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 5.1 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1154.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة كريمية، مليئة بالعناصر الغذائية، والتي يعشقها الناس في جميع أنحاء العالم. ينحدر هذا الجوهر المتعدد الاستخدامات من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وهو غني بالدهون المونوناسيونية الصحية، والألياف، ومجموعة واسعة من الفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات (E، K، B6). يُستخدم في العديد من الأطباق بدءًا من الجواكامولي إلى السلطات، حيث تجعل ملمسه الناعم ونكهته الخفيفة منه فاكهة مفضلة في مختلف المطابخ. إنه ليس مجرد إضافة شهية؛ فالدهون الصحية في الأفوكادو تعزز صحة القلب، بينما تساعد الألياف في الهضم. تقبلوا بكل سرور فوائد الأفوكادو لزيادة طعمية وغذائية لوجباتكم!
