1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو على توست
الأفوكادو على التوست هو طبق لذيذ ومغذٍ اجتاح مشهد الإفطار النهاري. مشتق من المأكولات الزاهية في كاليفورنيا، يتميز بأفوكادو ناضج، كريمي مُنتشر على توست مقرمش وبني اللون. يمكنك تحسين هذا الكلاسيكي من خلال إضافة مكونات مثل رشة ملح بحري، نقطة من حبوب الفلفل الحار، أو حتى بيضة غير مسلوقة لزيادة الغنى. يحتوي على دهون صحية وألياف وفيتامينات أساسية، لذلك فإن "توست الأفوكادو" لا يغذي جسمك فقط ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب. على الرغم من أنه فاخر، إلا أنه خيار حقًا مغذي يروي شهيتك بينما يغذي جسمك. استمتع به كوجبة إفطار سريعة أو غداء خفيف، واستمتع بكل لقمة من هذا المفضل الحديث في فنون الطهي!
