1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 10.1 g | 36% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 727.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية والتي تعود أصولها إلى أمريكا الوسطى، وتُقدر لنكهتها المتنوعة وقوامها. يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون المونونات الصحية للقلب، والألياف، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين E و K، مما يجعلها تعتبر مكمل غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية. سواء استخدمت في عمل الجواكامول، أو السلطات، أو السموذي، فإنها تعطي للأطباق نكهة زبدية ولذيذة. على الرغم من أنها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن الدهون الصحية الموجودة فيها يمكن أن تساعد في إدارة الوزن وتعزيز الصحة العامة. تقبل الأفوكادو وارفع مستوى وجباتك باستخدام هذه الطعام الفائق الذي يشتهى كما أنه مغذي للجسم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أفوكادو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
