1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 10.1 g | 36% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 727.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية والتي تعود أصولها إلى أمريكا الوسطى، وتُقدر لنكهتها المتنوعة وقوامها. يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون المونونات الصحية للقلب، والألياف، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين E و K، مما يجعلها تعتبر مكمل غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية. سواء استخدمت في عمل الجواكامول، أو السلطات، أو السموذي، فإنها تعطي للأطباق نكهة زبدية ولذيذة. على الرغم من أنها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن الدهون الصحية الموجودة فيها يمكن أن تساعد في إدارة الوزن وتعزيز الصحة العامة. تقبل الأفوكادو وارفع مستوى وجباتك باستخدام هذه الطعام الفائق الذي يشتهى كما أنه مغذي للجسم!
