1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأفوكادو والخيار
سلطة الأفوكادو والخيار هي طبق منعش وحيوي يجمع بين الأفوكادو الكريمي مع الخيار المقرمش، والأعشاب الطازجة، وصلصة الليمون الحامضة. تستوحي هذه السلطة اللذيذة من المطابخ المتوسطية والمكسيكية، ممزوجة بنكهات وأطعمة زاهية. تعتبر الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب، بينما يقدم الخيار الرطوبة والقرمشة قليلة السعرات الحرارية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، تعتبر هذه السلطة لذيذة ومغذية، مضافة نكهة صيفية لذيذة إلى كل لقمة!
