1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأفوكادو، الحمص، اليقطين، والقرنبيط
سلطة الأفوكادو والحمص واليقطين والقرنبيط هي وجبة نباتية غنية بالفيتامينات والمغذيات تبرز مزيجًا لذيذًا من الأفوكادو الكريمي والحمص الغني بالبروتينات واليقطين المشوي الحلو والقرنبيط المشوي الناعم. مستوحاة من المأكولات النباتية الصحية، تنفجر هذه السلطة بالنكهات بينما توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. الدهون الصحية من الأفوكادو تعزز صحة القلب، بينما يقدم الحمص مصدرا مشبعا للألياف. يضيف اليقطين المحمص لمسة من الحلاوة ومضادات الأكسدة، مكملا بملاحظات خفيفة وأرضية من القرنبيط. مثالية كغداء منعش أو طبق جانبي، تعتبر هذه السلطة وسيلة شهية لتغذية جسمك!
